Victoria en Deportes de Riesgo

Ahora toca analizar cómo encontrar un modelo de defensa que nos permita generar muchas situaciones de ataque. El tiempo se acaba y solo vale ganar partidos. Para ello, si observamos como jugó hasta ahora el Deportivo, el planteamiento cambia.

Para poder tener un volumen alto de ataque, hay que recuperar la pelota cerca de la portería contraria, por lo que, la presión de la salida de balón del equipo contrario es un claro objetivo a alcanzar.

Con esta presión podemos aumentar las situaciones de finalización en el área rival. Es útil, al hilo de esta idea, un retoque en la frase que utilizaron muchos técnicos en el fútbol: «El mejor ataque es una buena defensa».

El segundo elemento es el intento de no vivir del error del rival y conseguir provocárselo nosotros. Si utilizamos, por ejemplo, el pase largo buscando a los puntas, siempre el acierto de nuestros delanteros, que están en inferioridad numérica, se deberá al fallo del defensa o a la calidad de nuestro jugador, pero no a haber creado una situación colectiva que obligó a equivocarse al equipo contrario.

Por esto, el juego desde la salida de nuestro portero, debe ser más combinativo, con más riesgos en la circulación del balón, con más apoyos y un uso del tercer jugador en cada jugada, y nos dará más beneficios en el desequilibrio al equipo contrario.

Ganar es una combinación de riesgo y seguridad en el equipo. Ahora toca que el equipo ante el Osasuna, asuma la verdad para estos nueve partidos.

Tiene poco que perder y mucho que ganar. Esta es la actitud en este final de liga, el riesgo debe implantarse en el modelo de juego. Toca desequilibrar la balanza y mentalmente aceptar este reto. Manuel Pombo es expreparador físico del Racing de Ferrol, Lugo, Oviedo, Mallorca, Betis y Deportivo y profesor en la UDC.

Construir la victoria asumiendo el riesgo Manuel Pombo. Actualizado a las h. Un ejemplo de lo explicado es la conversación que tuvo Modric con el portero de la selección de Croacia, Livakovic, cuando en los primeros partidos como internacional no estaba rindiendo como en su club: ver charla.

Intentarlo una y otra vez sabiendo que va a haber un porcentaje de error siempre. Cuando practicas un deporte te expones a las miradas y juicios de los demás. Si te preocupa mucho lo que puedan pensar de ti, te preocupará como se vea tu actuación. Puede ser que me preocupe no estar a la altura de lo que se espera de mí, puede ser que me preocupe quedar mal, hacer el ridículo, o puede ser que me preocupe la crítica.

En cualquier caso, la solución pasa por aceptar que si tienes exposición, siempre va a haber crítica y a alguien no le vas a gustar tú, o lo que hagas. Hay diferentes estrategias para afrontar esta situación, una de ellas puede ser establecer varemos autoreferenciados de tu actuación para poder tener una referencia de si lo que haces está adecuado a tus capacidades, principios y expectativas, y no a los de los demás.

Otra posible estrategia consiste en despersonalizar los juicios y criticas externas. Esto es, las reacciones que te puedan llegar mientras compites o los comentarios antes o después de la misma no son personales en su gran mayoría.

Exceptuando tu círculo más cercano, no te conocen realmente. No saben las circunstancias que te rodean, y simplemente están valorando una actuación sin tener toda la información, además, seguramente también estén proyectando sobre ti aspectos personales: como tener un mal día, o alguna frustración o inseguridad propia.

Es un desahogo, un entretenimiento. El deporte implica lesión, o como mínimo dolor. Es muy difícil competir sin ningún dolor, y también lo es no sufrir ninguna lesión, por leve que sea, durante tu vida deportiva. Así pues, si pretendo no hacerme daño mis expectativas no estarán ajustadas a la realidad.

Está claro que lo normal no es tener miedo a hacerse un golpecito, o una ampolla en el pie. Cuando se tiene miedo a hacerse daño es a hacerse una lesión de gravedad.

Hay deportes donde hacerse mucho daño es muy probable, deportes de alto riesgo, en esos no vamos a entrar en esta ocasión. Vamos a partir de los deportes más populares. En estos casos es útil acudir a las estadísticas.

Hay muchos estudios sobre los tipos de lesiones y la probabilidad de que ocurran. El porcentaje varía dependiendo del deporte, edad, nivel de los participantes, etc. Pero lo que siempre se mantiene es que las lesiones que menos se producen y con mucha diferencia son las severas, o muy graves.

Bien, si tienes miedo a hacerte daño es que te preocupa hacerte una lesión que está dentro de las severas, y la realidad es que eso ocurre muy poco. Para afrontar esta situación hay que hacerlo por dos vías, la primera es la de asumir el riesgo de sufrir una lesión de este tipo sabiendo que la probabilidad es muy baja.

Como cuando vas en coche, sabes que puede pasar algo pero asumes el riesgo que conlleva hacerlo. Y por otro lado está el trabajar la parte física y técnica de las posibles situaciones que te pueden ser las de más riesgo.

Por ejemplo: aprender la técnica para caer en los deportes de lucha o de contacto y fortalecer los músculos implicados. En resumen la manera de afrontarlo consiste en evaluar riesgos y asumir consecuencias. Y en depurar la técnica y establecer una rutina de exposición progresiva a las situaciones más peligrosas.

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By Murisar

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